Lesiones deportivas

Lesiones deportivas

Las lesiones deportivas  han sido muy poco abordadas, sin embargo últimamente han ido aumentando y su diagnóstico suele ser difícil ya que pueden incluir múltiples afecciones y su recuperación puede ser larga.

 

Las lesiones deportivas están relacionadas con la práctica deportiva o ejercicios físicos que ocurren entre el 5 y 9% de atletas adultos o de aquellos que practican un deporte. Las principales causas de las lesiones, son por actividades con movimientos rápidos, aceleraciones, desaceleraciones y los cambios direccionales que provocan daños corporales provocados por una transferencia de energía que excede la capacidad para mantener la estructura y la función íntegra durante el entrenamiento o competición.

Las lesiones deportivas pueden ser múltiples y son responsables de dolor en un gran número de atletas, principalmente en el fútbol, la gimnasia y el béisbol, entre otros. El diagnóstico precoz es fundamental para evitar la progresión de la lesión, las mejoras en el diagnóstico radiológico y las posibilidades del uso de la artroscopia han mejorado la evolución y el pronóstico de los atletas. 

El método a utilizar: Se realiza una revisión bibliográfica detallada sobre el tema, para lo cual se emplearán métodos teóricos, analíticos- sintético, históricos – lógicos e inductivos – deductivos.

 

Puntos importantes sobre la lesiones deportivas:

  • Podemos encontrar lesiones agudas que ocurren de repente mientras se está jugando o haciendo algún ejercicio.
  • Las lesiones crónicas ocurren después de practicar un deporte o ejercicios por mucho tiempo.
  • El tratamiento inicial para las lesiones deportivas consiste en el método RICE: reposo, hielo, compresión y elevación.
  • Los médicos tratan las lesiones más graves con medicamentos, limitaciones de movimientos, cirugía, fisioterapia y reposo.
  • Se pueden prevenir varios tipos de lesiones deportivas teniendo hábitos para hacer ejercicios de una manera segura.

 

¿Cómo se tratan las lesiones deportivas?

  • Es importante tener un reposo adecuado y disminuir las actividades regulares y descansar el área lesionada.
  • Se puede usar una compresa de hielo en el área lesionada por 20 minutos, de cuatros a ocho veces al día. Se puede usar una compresa fría, una bolsa de hielo o una bolsa plástica llena de hielo molido y envuelta en una toalla.
  • Ponga presión o compresiones sobre el área adolorida para ayudar a reducir la hinchazón.
  • Elevación: Coloque el área lesionada sobre una almohada y asegúrese de que quede a un nivel más alto que su corazón.
  • Su médico puede recomendar otras cosas para tratar la lesión deportiva, como: medicamentos antiinflamatorios no esteroides.
  • La inmovilización es un tratamiento común para las lesiones, ya que ayuda a mantener el área lesionada sin movimiento y previene un mayor daño.
  • Para inmovilizar las lesiones deportivas se usan: cabestrillos, tablillas. yesos, inmovilizadores de piernas.
  • La cirugía en algunos casos es necesaria para corregir las lesiones deportivas. La cirugía puede corregir tendones y ligamentos desgarrados o poner los huesos quebrados en su posición correcta.
  • La rehabilitación y el ejercicios son una parte importante del tratamiento, esto incluye ejercicios que paso a paso ayudarán al área lesionada volver a la normalidad.
  • Luego de todo el proceso de rehabilitación se recomienda hacer estiramientos musculares todos los días como parte del calentamiento antes de jugar o hacer ejercicios.
  • No haga deportes hasta que esté seguro de poder estirar el área lesionada sin que haya dolor, hinchazón o rigidez.
  • Cuando se vuelva a hacer deportes se recomienda comenzar lentamente y con calma e ir aumentando la actividad poco a poco hasta llegar a su condición normal.
  • Reposar después de una lesión es importante ya que forma parte del proceso para sanar.     

 

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